Apprendre, le cerveau livre ses secrets
L’EXPOSITION PHARE DE L’IFCAM
Les compétences nécessaires à nos métiers se renouvellent à une vitesse phénoménale… Apprendre devient un impératif quotidien, c’est un processus qui ne s’arrête jamais. Il faut apprendre à apprendre ! Et c’est justement une des compétences reconnues par le Conseil européen comme compétence clé pour l’éducation et la formation tout au long de la vie.
Bonne nouvelle, les sciences cognitives nous le confirment : « on peut apprendre tout au long de sa vie ! »
Il reste juste à acquérir des stratégie d’apprentissage efficace ! Et pour cela, connaitre le fonctionnement de son cerveau dans l’apprentissage peut être très utile.
Conçue et installée au cœur de nos campus depuis 2018 l’exposition « APPRENDRE, LE CERVEAU LIVRE SES SECRETS », sensibilise les collaborateurs du Groupe à la méta compétence du XXIe siècle « apprendre à apprendre ».
Reflet de la volonté de L’Université du groupe Crédit Agricole d’améliorer l’expérience de l’apprenant pour que ses apprentissages soient durables, cette exposition dévoile l’approche des sciences cognitives pour y contribuer.
L’IFCAM propose ici un cheminement dans votre cerveau, pour comprendre quels sont les ressorts de la mémoire, de l’apprentissage, et de la récupération des souvenirs. Mais plus qu’une exposition, l’Université du Groupe vous invite ici à devenir acteur de votre apprentissage, à mettre en action des nouvelles façons de travailler et d’apprendre, tout au long de la vie.
Cette exposition centrée sur la psychologie cognitive et les neurosciences présente des méthodes efficaces selon des données scientifiques éprouvées, mais surtout, elle vous invite à questionner vos pratiques d’apprentissage !
L’exposition est construite comme une expérience et se décline ainsi autour de sept parcours :
- De l’expérience au souvenir, suivre un nouvel apprentissage dans notre cerveau
- Être attentif et actif pour apprendre, expérimenter par des mises en situation
- Difficultés et erreurs font partie prenante de l’apprentissage
- La consolidation de la mémoire, faire en sorte que l’apprentissage dure
- Émotions et mémoire, Les émotions (positives) favorisent la mémorisation
- Engagement et motivation,
- Les feedbacks, une histoire de confiance en soi
Une exposition physique et digitale
L’exposition physique est le meilleur format pour organiser des événements et vivre des expériences collectives, autour d’animations ou de visites guidées.
Mais pour ceux qui n’ont pas l’occasion de se rendre sur ces lieux ou qui n’ont pas eu le temps de parcourir l’exposition dans son intégralité, l’exposition a été également transposée en version digitale pour vivre une expérience différente mais toute aussi riche d’enseignements !
Découvrez les sept parcours
Temps 1 : De l’expérience au souvenir, suivre un nouvel apprentissage dans notre cerveau
Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsqu’un nouveau souvenir se forme ?
Plongez dans les méandres des réseaux de la mémoire et découvrez comment, à partir de la somme d’expériences singulières, un apprentissage se fait.
Ce premier temps vous invite également à la « métacognition », autrement dit, à penser sur vos propres pensées. Lorsque vous apprenez, quelle est l’étendue de vos connaissances ? Et quelles sont les stratégies que vous adoptez pour apprendre et atteindre vos objectifs ? Prendre ainsi de la hauteur sur nos pratiques, et nos savoirs est en effet un des piliers d’un apprentissage efficace.
Temps 2 : Être attentif et actif pour apprendre,
mise en situation
Rien de tel qu’être face à son propre fonctionnement pour être convaincu ! Au sein de ce deuxième parcours, ludique et interactif, vous serez donc invités à expérimenter par vous-même le fonctionnement de votre cerveau face à l’apprentissage.
Saurez-vous rester attentif(ve) pour résoudre l’énigme ? Ces mises en situation vous permettront de comprendre que l’attention est un filtre qui nous permet de nous focaliser sur certaines informations seulement. Dans cet espace, vous pourrez également prendre conscience de la fragilité naturelle de votre attention, notamment face aux sollicitations extérieures, et du rôle de vos intentions dans la protection de l’attention.
Il sera également question de charge mentale, appelée aussi charge cognitive. Cette charge correspond à un coût pour notre cerveau, celui du traitement des informations à analyser à un temps t. Elle dépend de différents facteurs : les informations en elles-mêmes (nombre et difficultés), mais aussi l’état interne dans lequel se trouve l’individu (fatigue, stress, motivation, …), et enfin l’environnement et ses sollicitations. Ainsi pour rester attentif dans l’apprentissage, cette charge cognitive doit rester à l’équilibre, nos ressources étant alors en adéquation avec les informations à traiter.
Aussi, il sera question de fatigue mentale, qui s’installe naturellement avec le temps passé sur une tâche et qui entraine des baisses de concentration et de performance. Pour contrer son accumulation, une seule pratique efficace : la pause ! Et pour que celle-ci soit effective, il faut changer la nature de la tâche que l’on demande à notre cerveau. Lors d’un apprentissage, une bonne pause est donc de marcher, de discuter simplement avec quelqu’un, ou encore de fermer les yeux une minute, … cela booste la concentration
Temps 3 : Difficultés et erreurs font partie prenante de l’apprentissage
Et s’il fallait passer par la désillusion pour retrouver toute la magie de l’apprentissage ?
Dans ce 3ème espace, votre métacognition sera mise à contribution : êtes-vous bien sûr(e) de ce que vous savez ? Mais surtout, êtes-vous sûr(e) de ce que vous ne savez pas ?
Par des mises en situation, les visiteurs sont invités à se réconcilier avec l’erreur et le test. En effet, toutes les études comparant les stratégies d’apprentissage, montrent que se tester est extrêmement efficace pour améliorer la mémorisation. Que ce soit à travers des mises en situation, des études de cas, ou simplement un quiz, en retrouvant par soi-même l’information on renforce activement son apprentissage. Un feedback ou une correction reçue ensuite est alors d’autant plus assimilable ! Le test c’est LA méthode pour permettre à notre cerveau d’apprendre.
Temps 4 : La consolidation de la mémoire, faire en sorte que l’apprentissage dure
Dans un dernier espace, vous serez invités à vous plonger dans les mécanismes de consolidation de la mémoire. Savez-vous comment permettre à votre cerveau d’ancrer un nouvel apprentissage dans la durée ?
Il sera ici question de l’oubli, qui s’installe naturellement avec le temps.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est nécessaire de se laisser un peu oublier pour apprendre durablement. En effet, laisser suffisamment de temps entre plusieurs sessions d’apprentissage, juste assez pour oublier légèrement et faire l’effort de retrouver l’information, booste la rétention de l’information sur le long terme !
Et qui dit oubli, mémoire et apprentissage, dit … sommeil ! Comme le sommeil fait partie intégrante de la consolidation des apprentissages, vous terminerez cette exposition avec quelques conseils pour mieux dormir…
Temps 5 : Les émotions (positives) favorisent la mémorisation.
Dans cette partie, nous apprenons que les émotions incidentes, c’est-à-dire, indépendantes de l’information à mémoriser lors de l’apprentissage, agissent également sur la mémoire. Globalement, les émotions positives vont nous permettre d’être motivés, attentifs, engagés dans l’apprentissage, de fournir plus d’efforts et sont donc bénéfiques. Nos affects positifs, qu’il s’agisse d’une émotion (courte réaction), d’une humeur (état plus persistant) ou d’un sentiment (perception de notre propre état), peuvent améliorer notre fonctionnement cognitif. Le stress qui n’est pas une émotion mais un état physiologique, est en revanche à éviter ! Il a un effet négatif sur l’acquisition et le rappel des informations.
Certaines études suggèrent que les souvenirs associés à une émotion seraient mieux consolidés à travers le temps : cela nous permet parfois de les consolider toute une vie. Attention cependant : après une situation à forte charge émotionnelle, l’émotion associée à son souvenir peut accroître notre confiance en celui-ci et nous donner l’illusion de nous souvenir des détails avec précision. Mais sentiment plus intense ne rime pas toujours avec meilleure précision !
Temps 6 : Les feedbacks, une histoire de confiance en soi
La confiance en soi est essentielle car, pour s’engager dans un apprentissage, il faut se sentir capable d’atteindre l’objectif fixé. Au fil des réussites, notre confiance augmente, et cela vient accroître nos capacités : un cercle vertueux s’installe. Une trop faible confiance en nous va nous décourager alors qu’un excès de confiance va nous donner l’idée qu’il n’y a plus besoin de faire d’efforts.
Les feedbacks reçus durant l’apprentissage sont au cœur de cet équilibre. C’est pourquoi ils sont très importants ! Dans cette partie de l’expo, on vous parle des différents types de feedbacks et on vous explique comment faire un feedback constructif car attention… il existe de mauvais feedbacks ! On vous propose également découvrir la notion d’impuissance acquise via le partage d’une expérience en vidéo.
Temps 7 : La motivation
Dans cette dernière partie, on vous parle de motivation !
Cette dernière peut être :
- Extrinsèque : je fais cette activité pour atteindre un résultat attendu, être récompensé ou éviter une punition.
- Intrinsèque : Je fais cette activité spontanément, pour mon propre plaisir, car elle a du sens pour moi. Cette motivation est plus stable dans le temps.
Avoir un objectif précis, comprendre le sens de sa formation, être autonome, pouvoir coopérer avec les autres, se sentir valorisés… sont autant de leviers pour favoriser la motivation. Quant à l’inverse, le multi-tasking, les objectifs imprécis ou encore le manque de confiance par exemple sont des facteurs qui vont essouffler la motivation et impacter son apprentissage.
Etre face à un juste niveau de difficulté est également indispensable : trop facile, on s’ennuie, trop diffcile, on se décourage ! Un exercice est proposé aux visiteurs pour expérimenter cela.
Vous souhaitez en savoir plus sur la motivation ? Nous vous invitons à lire cet article : Motivation, plaisir, valeur : soyez (auto)déterminés !
Si vous êtes curieux d’apprendre à apprendre, et de vous redécouvrir à travers le fonctionnement de votre cerveau, l’exposition « Apprendre, le cerveau livre ses secrets » est faite pour vous !
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